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 提上来请教即兴兄，关于太极拳运动中的松沉互动关系。 |
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提上来请教即兴兄，关于太极拳运动中的松沉互动关系。 -- 邋遢道士 - (66 Byte) 2008-2-20 周三, 上午7:21 (501 reads) |
即兴
[博客]
[个人文集]
加入时间: 2004/07/15
文章: 895
经验值: 10271
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作者：即兴 在 寒山小径 发贴, 来自 http://www.hjclub.org
要说“松”与“沉”的关系
首先要明确的是那位老师所说的“松”何所指。如果那老师
与多数人一样，认为“松”是一种肌肉张弛的状态。那么可
说“松”是肌肉收缩的状态，而“沉”则是在这种状态下的
一种感觉。
就如我在《论太极拳的“松”》中曾经指出的，『我们不妨
可以先采取自然的站立姿势，有意识的把全身肌肉收紧。然
后，尽量慢地把肌肉松弛下来，直到自己觉得无法再放松为
止。在这过程中，我们可以感觉到身子的重心好像慢慢地下
沉，可以感觉到脚底与地面的接触逐渐增加，手指会有些舒
张感，甚至手臂中会有股走向手指的流动感，并可以感受到
手指上的脉动。』『在这种放松的过程中人们会感到重心的
下移。其实，人体的重心位置在这过程中并没有改变。这种
感觉由何而来？这还得由人们的习惯说起。在日常生活中，
当有所行动时一般总是上身先有动作，随之有必要才会运动
下身。所以当你收紧全身时，实际上总是上身肌肉收缩程度
的变化先于，而且大于下身肌肉的收缩。不分情由的全身肌
肉的收缩总会造成僵硬的感觉，而这种感觉使人感到沉重。
所以，全身收缩便会引起头重脚轻的幻觉。而当开始逐渐放
松肌肉时，同样地必定会先放松上身的肌肉然后才逐渐往下
放松。这样便产生了整个放松过程中似乎重心下沉了。我们
正可以由此来找寻“松”的感觉。』
由此，则我们可以认为，“松”与“沉”是一种现象不同的
描述。这有些像固体的质地越疏松与人们的感觉越柔软的关
系。“松”、“沉”当然是身体平衡的必要条件。身体平衡
则也有利于“松”，“沉”。“松”、“沉”主要靠意识的
控制，也可以说肌体的“松”则是意识清静的反映。所以，
松沉，平衡，与清静是相辅相成的。
以我看来，正如《论太极拳的“松”》一文所说，“松”是
太极拳锻炼中包括一，调节肌肉的张、弛 、二，控制肌腱的
运动、三，感受及调节外力及平衡状态的灵敏度，三方面的
技能。当然，这“松”就是意念控制，调节下身体平衡的必
要条件。那么“松”与意识，体态的平衡的关系就不是阴、
阳特性的不同了。“松”是达到“沉”的手段，而“沉”则
是“松”的目的。由此而言，“松”与“沉”的关系就有别
与阴阳之间的关系了。
作者：即兴 在 寒山小径 发贴, 来自 http://www.hjclub.org |
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- 谢谢即兴兄解惑， -- 邋遢道士 - (44 Byte) 2008-2-22 周五, 上午12:17 (170 reads)
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