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《癌症胜战法》第四章健身琐谈

陈沅森

加入时间: 2004/07/15
文章: 63

经验值: 1457

标题: 《癌症胜战法》第四章健身琐谈 (794 reads) 时间: 2007-12-10 周一, 上午3:49

作者：陈沅森 在驴鸣镇发贴, 来自 http://www.hjclub.org

《癌症胜战法》第四章健身琐谈
(博讯2007年12月01日发表)

[ 导读 ] 通过“体内自血温热疗法”自疗癌症的研究和写作，得出的结论是：要想不生病，身体健康，就应该遵从健康的生活方式。本章就“爱护心脏”、“保健按摩”、“饮用水”、“漫谈性与健康”等八个问题，叙述了笔者的亲身体验和见闻。因为是有关健康杂七杂八的言论，故命名为“健身琐谈”，其中一些新颖观点具有很好的实用价值。

第一节朋友，请呵护你的心脏！ (博讯 boxun.com)

（1）“你的心脏就是你的健康！”

请在五秒钟之内回答：“一天24小时，有多少秒钟？”
能够即时回答出来的人很少，偶尔有中、小学生能够应声答出“86400秒”（60×60×24＝86400），但进一步问：
“这个数字，与我们每天心跳次数，有什么关系？”就可能仍然答不上了。
儿童心跳较快（9个月之内的婴儿每分钟心跳140次），老人心跳较慢，成年人心跳每分钟60—80次，平均75次。那么，心脏每天的工作量是10万零8千次（75×60×24＝108000），最少也有86400次。你学习、工作、生活、娱乐……劳累了，往床上一倒，呼呼酣睡8小时，可心脏呢？你休息时，她仍在忠于职守地跳动，只不过稍微跳得慢一点而已。她一天24小时，分分秒秒不停歇，似乎不顾休息，不知疲倦地工作。
当没有工具折断一根细小的铁丝时，人们便捏着它反复折挠，只需折挠几次或十来次，铁丝便断了。汽车轮胎用橡胶等弹性、韧性较好的材料制成，每天负重工作（即反复折挠），多则两、三年，少则几个月，便开裂报废了。
一个人活到30、60、90岁，心脏跳动次数大约是：

30岁 75×60×24×365×30＝1.17×1010＝1170000000＝11亿7千万（次）
60岁 75×60×24×365×60＝2.34×1010＝2340000000＝23亿4千万（次)
90岁 70×60×24×365×90≈3.31×1010＝3310000000＝33亿1千万（次）

什么是奇迹？这就是奇迹！你看，上帝制造的这个高级、精密、奇巧的脏器，是何等地经久耐用！她是世界上所有器物中，最经得起折挠的！从工作量来看，心脏每天是多么辛苦、劳累！
问题在于，对这样一颗无比宝贵、勤勤恳恳、具有灵性的赤诚的心，有人不爱护她，不珍惜她。在那些人的头脑里，根本没有“心脏需要呵护”的概念。他们学习、工作的方式与生活习惯，往往超越了心脏负荷的极限。他们倚仗“年轻”、“身体好”，烟酒过度，暴饮暴食，毫无约束；性爱泛滥，好玩成性，放纵自己；赌博上瘾，昼夜颠倒，恣意妄为；还有“读书狂”、“工作狂”……根本没有顾及胸腔内还有一颗需要爱护的心脏。久而久之，心脏便会积劳成疾。
心脏构造精巧，工作负荷重，虽然坚强结实，但如果不依照规律作息，长期熬夜，超负荷工作，很容易过劳而早衰；尼古丁、酒精和脂肪，是她的天然大敌，摄入过量必定戕害她，使之生出心脏病来。心脏一旦带病工作，说不定某时某刻猝然停止跳动，如果抢救不及时，这颗心脏的主人，便一命呜呼，恶果自食了。——这时，你怨谁呢？怪谁呢？大多数非先天性心脏病英年早逝者，不怨天，不怪地，只能埋怨和责怪自己！医学研究表明，多种心血管系统病变，起始于20—30岁年轻阶段。
20世纪后期，随着社会财富的积累，富裕家庭增多了，于是，种种营养过剩的“富贵病”剧增，使心血管系统疾病成为人类健康的“头号杀手”。虽然世界卫生组织统计，每年因饥荒而死的人，数量占第一位，但那是政治、经济、社会问题造成的；因艾滋病而死的人，数量占第二位，同样属于社会问题，与本人吸毒、性乱等自身不良行为有关。目前，全世界真正因“病”而死亡的，心血管系统疾病仍然独占鳌头（癌症有后来居上的趋势）。因此，对于每一个人来说，从小认识到心脏的重要性和她的强度极限，增加必不可少的心血管系统保健知识，爱护自己的心脏，养成良好的生活习惯，健康而又愉快地尽享天年，是非常必要的。
“你的心脏就是你的健康！”请牢牢记住世界卫生组织20多年前提出的这句衷心劝告！

（2）可怕的是“无知”

笔者懂得要爱护身体的道理，是受到一位汽车司机的启发，后来不断学习、实践、体悟，才慢慢养成爱护身体的习惯。
黄师傅是上世纪60年代的劳动模范，一台解放牌卡车安全行车50万公里无大修。他说：东西经不经用，全在于人对它爱不爱护，汽车也一样。早上起来发动车，一定要先把润滑油泵上来，让每一个润滑点全油润滑；起步时要慢慢启动，然后再慢慢将速度提上来；每次加油，都要检查燃油和润滑油是否有杂质，一定要添加合格的、干净的油；行车时，通过眼看、耳听和触摸，感受机器的脾性，稍微有一点小小的异常，便要立时停车找出毛病并排除故障……你爱护车，车就全心全意替你工作，双方都满意，大家都好！
黄师傅性格温和，开车平稳踏实，如今快九十岁了，仍然身康体健。他不紧不慢地对年轻的笔者说：人，也是一样，自己爱护自己，就活得长久。抽烟喝酒无度，嫖赌逍遥通宵，毫无自我节制的人，必定寿命不长。——这位文化程度不高的师傅朴素的语言震撼了笔者，想起临终前被癌症折磨得痛苦不堪的先父，笔者决心不抽烟，少喝酒，绝缘牌赌，不滥交友……成为一个“有关家国书常读，无益身心事莫为”、基本懂得自我节制的人。
一个人爱护自己的身体，最重要的是爱护心脏。这个最勤劳的器官，生病后难以治疗，康复。她的“好、赖”，对人的健康起着决定性的作用。心脏一旦生病，机体供血不足，全身大、小毛病便会接踵而来。自古以来，人们认定心脏停止跳动，就是死亡。现代医学虽然新增了“脑死亡”概念，但心脏停止跳动后不能尽快恢复，结果仍然是死亡。
“心脏一天24小时，分分秒秒不停歇，似乎不顾休息，不知疲倦地工作”这种认识是片面的。其实，心脏最懂得“不会休息便不会工作”的哲理，很会“劳逸结合”。她的休息时间是按零点几秒计算的，如果一分钟心跳75次，则一个心动周期是0.8秒，心房收缩时间为0.1秒，舒张时间为0.7秒，心室收缩时间为0.3秒，舒张时间为0.5秒，心房、心室交替休息，而且休息的时间比工作的时间长。当你休息、睡觉时，身体负担减轻了，新陈代谢减缓，需要泵出的血液量减少，心脏收缩的力度也随之减小，两次心跳之间的时间延长，她也得到了充分的休息。
爱护心脏，作息要有规律，睡眠要充足，学习、工作，张弛有度；要养成良好的生活习惯，不抽烟，不酗酒；要调整膳食结构，少食高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果；要控制体重，避免肥胖，增加有氧运动量和户外活动时间，保持愉快的心情……这些都是众所周知的保健知识。但是，条条做到，长期坚持，非常不容易。现代社会竞争激烈，工作紧张，往往一不留神，正常生活秩序被打乱，身体和心脏的负担便在不知不觉中加重了。
不过，不必过分紧张，偶尔担负重任，事后补充休息，只要不是长期过劳，人的潜能是能够应付过来的。——这里的区别是：“知道器官有负荷极限，不能长期过劳”和“不知道这些道理，不顾一切地拼命工作”是两码事。可怕的是无知！医学专家说，许多人不是死于疾病，而是死于无知。特别要指出的是，极左年代大呼大隆的“革命加拼命”，流毒至今犹存，一旦提出某项任务，便要求“抢时间，争速度，给ＸＸ日献礼！”——拼老命，限时限刻完成。其实，学习、工作、生产、社会财富增长、人生事业成功……世界上成千上万成功的事例，大多数是循序渐进，长期坚持和日积月累的结果。那种“大跃进”、“跨越式”，心浮气躁，手忙脚乱的做法，往往只能带来失败和灾难。
有一副古对联，说透了这个道理：
苟有恒，何必三更眠，五更起；
最无益，莫过一日曝，十日寒！
通过长期观察、积累和体悟，除了身体力行上述保健知识外，笔者认为，爱护心脏，还应该每天让心脏主动激烈跳动几次，最少应该主动激烈跳动两次。

（3）让心脏“主动激烈跳动”

心脏“主动激烈跳动”和“被动激烈跳动”是两码事，主动有益，被动有害。
什么是“主动激烈跳动”？例如：跑步、爬高楼、爬山、打球、跳绳、爬杆、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、打拳、武术、健身房器械运动……凡是通过肢体运动，或气喘吁吁，或汗水涔涔……事先有准备、有意识地促使心脏激烈跳动的，都叫做让心脏“主动激烈跳动”。上述运动对心脏进行积极锻炼，都是有益的，每天要坚持做两、三次。
什么是“被动激烈跳动”？例如突然“打炸雷”（晴天霹雳），近处汽车轮胎爆炸或其它没有思想准备的突如其来的巨响，突然跌落或摔倒，半夜做恶梦受到惊吓，熟睡中“抻懒腰”用力过度，性生活高潮……由于没有思想准备或思想准备不足的心脏“被动激烈跳动”，都是有害的，要尽量回避和减少。
为什么“主动激烈跳动”有益？
首先是对心脏本身的锻炼，不让她养尊处优，在营养过剩的情况下变得慵懒、娇贵、功能退化，使她锻炼得越来越强健，搏击有力。
如果心跳一直平缓，不紧不慢，血液流动也是平缓的。血液中携带的脂肪、胆固醇和一些代谢废弃物，便可能陆陆续续粘附在血管壁上。血脂高的人，更容易在细动脉、毛细血管和细静脉产生这种粘附。一开始，这些东西粘附得并不牢靠，但它使血流变慢，甚至吸附、滞留血球、小血团……年深月久，这些东西便会牢牢地粘附在血管壁上，并越积越厚，使血管壁逐渐硬化而失去弹性，管腔逐渐变狭窄，严重时，就会产生血栓和堵塞……如果我们每天坚持两、三次“主动激烈跳动”时，心脏的收缩力度增大，血管内的压力增加，血液流速加快，加上运动过程中的摩擦、碰撞、弯曲、拉伸、挤压、振动和冲击，就会使那些粘附得不牢的杂物，通过血流的冲刷作用带走……每天冲刷、清洗，长年累月坚持下去，保持血管畅通，就不会出现微循环堵塞，不会出现冠心病和高血压。这种冲刷、清洗作用，强制性地使全身所有脏器和肌肉组织内部的血液，全部流动更新一遍。每天两、三次例行更新，对祛除疾病，保持健康，作用非常明显！
每天使心脏“主动激烈跳动”两、三次，还可以：使神经系统、窦房结（主持心脏跳动的起搏点，俗称“起搏司令部”）的兴奋、收缩和自律作用得到锻炼和加强，使血管强烈收缩和舒张，保持弹性，促进各种内分泌正常进行……好处多多，就不一一细说了。
许多心脏病人半夜猝死，笔者怀疑是“被动激烈跳动”诱发的。特别是熟睡中翻身“抻懒腰”，由于力度大，来势猛，心脏蹦蹦直跳，仿佛要从口腔中蹦出来，有心脏病的人经受不住，便心肌梗塞了。白天没有进行锻炼的人，夜晚心脏“被动激烈跳动”时感觉强度大，难受；夜晚屡屡“被动激烈跳动”，便会引发更多次数的被动跳动，且越来越难受。如果每天坚持“主动激烈跳动”锻炼，夜晚“被动激烈跳动”将减轻减少，甚至消除；偶尔发生，感觉也不会很强烈，不会从睡梦中惊醒，不会造成伤害。
没有思想准备的“被动激烈跳动”，主要危害神经系统和窦房结，并扰乱内分泌；在惊吓过度时，还可能分泌出某种毒素，导致心跳紊乱，血管受损……当夜晚“被动激烈跳动”次数越来越多，越来越难受时，就会诱发或加重心脏病。

（4）“主动激烈跳动”的方法

每天坚持锻炼，让心脏“主动激烈跳动”两、三次，说起来容易，做起来很难。特别是社会工作多、家庭负担重的中年人，从早忙到晚，回家后累得什么都不想干了。有时候天雨，不能做户外活动；有时候喜庆临门，兴奋过度；有时候孩子纠缠，无法脱身；有时候客来殷勤，久坐拖延……种种困难和客观原因，处处设置障碍，很容易使人产生放弃的念头：“今天算了吧！”——怎么办？一定要坚持，坚持便是胜利！坚持就拥有健康！
多年前，笔者在某单位做文案，工作紧张，坐班8小时，无法锻炼，便主动争取做别人不愿意干的“接送资料和信件”工作。上午10时一趟，下午4时一趟，从六楼跑下去（没有电梯），到传达室办好交接手续，再跑上楼，风风火火，行动迅速，任务完成好，领导夸奖勤快，实则不事声张地进行了心脏锻炼，真是“工作、锻炼两不误”，皆大喜欢。几十年来，笔者还坚持早（或晚）做仰卧起坐60—70次。每次做完，心脏蹦蹦直跳，便用热乎乎的手掌捂在心窝上，将温热和抚慰信息传递给心脏，感受她欢快地、铿锵有力地跳动，感谢她每天忠实的、辛劳的工作！
每天锻炼，让心脏“主动激烈跳动”，至少要做两次，多则不限，但次数太多，没有必要。
这种锻炼，要循序渐进，一开始，不能蛮干，猛干。特别是有早期心脏病征兆或临界高血压的人，更应该小心从事，量力而为，慢慢增加运动量。须知欲速则不达，急于求成，反而误事。开始锻炼阶段，可测量心跳次数，一般以“110次／分钟”为宜。让心脏“主动激烈跳动”的运动成为惯例之后，承受能力增强，心跳次数多一些，也就无所谓了；但一定要注意运动量，在“有氧运动”[ 注16 ]的范围之内。
运动项目则选择自己喜欢、条件允许、不需要邀伴可单独完成的，并注意综合效应。例如，跑步、跳绳，是一种全身运动，运动量较大，一、两分钟，心脏便会激烈跳动，带动神经系统、循环系统、消化系统、肌肉、骨骼、内分泌、经络……全面得到锻炼；引体向上和俯卧撑，只须做十来次，心脏便会“主动激烈跳动”；仰卧起坐锻炼了腰肌、腹肌、背肌、颈肌……一弯一折，一缩一伸，使整个胸腔、腹腔的脏器：心、肺、胃、肝、肾、脾、血管、神经、骨骼……全部得到了拉伸、压缩，好处多多。——附带说一句，每天坚持做30次仰卧起坐，可消除“水桶肚”和腹部松弛，保持腹部脏器健康，不会患生殖、泌尿系统疾病。
每次锻炼时间不宜太长，5分钟之内解决问题最好，最多不超过10分钟，时间拉长，难以坚持。一般不宜出汗，出汗不换内衣易感冒，换衣则太费事。每次运动量不宜太大，以自我感觉不心悸，不难受，不乏力，不影响正常工作、学习和生活为度。不要太劳累，过累同样难以坚持。
等到每周休息日的下午，来一次量大的运动，出一身臭汗，洗一个热水澡，伸直双腿美美地睡一觉，会感觉身心无比愉悦。周末加大运动量，等于是给全身脏器、血管和肌肉组织，来一次大扫除，大换血，彻底清除一周积累的代谢废弃物和残余毒素，消耗掉多余的脂肪，锻炼脏器的承受能力……对身心健康，大有裨益。

[ 注16 ] “有氧运动”不能以词释义，不是“在氧气充足的环境中运动”，而是指“在血液能够供给心肌足够的氧气条件下”的适量运动，其目的是提高身体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统的功能，对身体健康有特别的促进作用。一般用心律作为衡量“有氧运动”是否过量的标准：运动时心律不超过150次／分钟，为“有氧运动”，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；运动时心律在150—160次／分钟之间，为“半有氧运动”，此时血液已不能充分给心肌供氧；运动时心律超过160次／分钟以上，为“无氧运动”，因为此时血液中的氧气对心肌来说已是供不应求了。
“有氧运动”强调运动时不要过量，以不干扰正常生活、工作和学习为度，但要求持之以恒，不能“一日曝，十日寒”。“有氧运动”的“运动量”因年龄而异，因人的体质而异，因偶尔运动和长期坚持运动而异。达到正常的“有氧运动”状态应该是：“微汗即止，因运动产生的疲劳感睡一觉就消除，对第二天正常工作、学习没有任何影响。”

第二节益寿延年的保健按摩

（1）保健按摩的功效

在旧社会任小职员的父亲，沾染了打牌通宵和抽烟无度的恶习，因此，年轻时便患了胃溃疡。在笔者成长的岁月里，只见他经常捂着肚子喊胃痛。父亲47岁那年，长期溃疡转化为胃癌，在湖南医学院开刀，胃切除三分之二；57岁胃癌复发，并扩散至肺、肝……过早地撒手人寰。久病的父亲，晚年似曾醒悟，购买了一些《气功与健身》、《保健按摩》之类的小册子来看，可惜为时已晚，未能受益。
“大革文化命”结束后，担惊受怕、为生计操劳的笔者，人到中年，也渐渐显露出各种小毛病来。下班后，便拿起“文革”抄家的漏网之鱼《保健按摩》细细阅读。这本父亲的遗书，原先浏览过，但如过眼烟云，印象模糊。重读时经过反复琢磨，模仿体味，受益匪浅，便奉为至宝。后来陆续参照报刊上零星的按摩知识，在实践中摸索出一套适合自己的“简易自我保健按摩”，坚持至今已三十余年。
“简易自我保健按摩”是：每天早或晚，在床上从头到脚，分区分段，逐一按摩一遍；按摩时不带“意念”，不追求复杂的手法，只施加适当的压力，反复摩擦30-60次；时间充裕，每处地方多按摩几次，全身处处摩到；时间不够，每处地方少按摩几次；如有的区段没按摩完，下次接着做；如果身体某个部位偶感不舒适或有酸麻胀痛的感觉，便在那里反复多按摩几次（以不擦破皮肤为度）。——长期实践后深深体会到，此法使笔者身心大大受益！
自我保健按摩的功效是：
第一，人的皮下组织布满了由微血管和毛细血管编织成的密密麻麻的立体网络，心脏泵出的血液，流到这些地方已成强弩之末。因此，表皮、肢端和脏器深部，血液流动缓慢，要依靠微循环血管自身节律性运动的配合，才能将血液浇灌到肌体组织中去（详见第二章第二节“微循环基本常识”）。这些血液循环的“薄弱环节”，最容易发生阻滞和淤积。施加了一定的压力保健按摩，反复摩擦、搓揉、挤压，流动缓慢的血液和其他体液，由外力推挤出去，淤积的代谢废弃物被血流带走，各系统得到及时清理，新鲜血液、新鲜淋巴液等随即流进来，全身保健按摩人为地促使各系统内的血液全部更换一遍，于是，机体的活力增加了。
第二，保健按摩促进微循环使血管本身得到良好的滋润，每天反复摩擦使粘附在血管壁上的异物被及时清除，于是血管保持弹性、柔软，不会患高血压病。测量血压时得到一个分数，分子是收缩压，分母是舒张压。例如，中、老年人的血压不能达到或超过140／90mmHg(毫米汞柱)，否则就患了高血压病。分母这个数字反映了血管的健康状况，超过90就证明血管硬化，民间称“低血压高”，必须治疗。30多年的保健按摩使笔者的血管保持柔软，多次测量分母数值在65—80之间。
第三，反复按摩时，摩擦生热，皮肤热乎乎的，温热迅速传导至皮下组织，对微循环系统起到维护保养作用。
第四，反复按摩时，摩擦生电，虽然电流极其微弱，但对皮肤的浅表层细胞产生了有益的刺激，使其活性增加。
第五，按摩促进静脉血液迅速回流，促进动脉血液迅速浇注肌体和脏器，提高了血液循环（包括淋巴液和其他体液）的整体质量，减轻了心脏的负担。
第六，如果肌体或脏器的某个部位发生了小范围、暂时性的微循环障碍，由于及时按摩，毛细血管就不会因淤塞而断裂，减少；新鲜血液、体液灌注进来，微循环恢复正常，便杜绝了“微循环障碍区域扩大”和“微循环障碍向纵深发展”的可能性。——换句话说，就是按摩清除了微循环障碍，偶染小恙也会由于每天的例行按摩得到及时清理，肌体和脏器不会生大病。
第七，按摩使肌体和脏器每天得到富氧（气）富养（料）的新鲜血液灌注，增强了免疫体液和免疫细胞的活力，使“百邪莫入，百毒不侵”，长期保持身体健康。
第八，人体是一个非常奇妙、十分复杂、相互关联的整体，看似功能单一的器官，却具有不可思议的其他功能（例如，不久前专家发现心脏能分泌促使自身稳定地工作的“心房利钠多肽HANP”，从这个作用来看，心脏还是一个“内分泌器官”），看似不相关的脏器和组织，却有着千丝万缕的内在联系（如成语所说“十指连心”，“痛彻心脾”等）。因此，某个部位发生病变，可能影响距离甚远、“毫不相关”的脏器的健康。全身按摩，处处呈健康态，肌体、脏器之间相互促进，可避免发生“关联病”；
第九，夜晚在床上做按摩，思想容易集中，做累了，入睡快，不会失眠。
第十，科学家们对生命运行中的许多奥秘还没有完全弄清楚，特别是激素、酶和蛋白质之类的内分泌微量活性化学物质。可能还有某些人体生化反应中必不可少的微量活性化学物质尚未发现，也不知道是哪一个器官或人体某个旮旯分泌的……全身按摩必定对这些内分泌生产点也进行了按摩，促进了这些微量物质的分泌，使身体更加强壮，健康（这一点是猜想，没有理论依据）。
保健按摩的最大功效，是促进了微循环，使肌体、脏器保持健康。当前医学界公认，人的衰老、疾病，与微循环障碍密切相关。某个部位的微循环一旦发生障碍，其所属组织系统或内脏器官就会因供血不足而不能发挥正常功能，随即导致免疫力降低或丧失，于是，疾病和衰老便不期而至。微循环障碍是百病之源，微循环畅通则百病不生。每天坚持做到“让心脏主动激烈跳动两、三次”，并坚持保健按摩，是保持身体健康的最佳方法。微循环被誉为“人体第二心脏”，笔者认为，每天的全身保健按摩可誉为“人体第三心脏”。
人体血液中胆固醇、血脂和一些代谢废弃物，容易沉积、附着在血管壁上；当精神状况不佳，劳累过度，活动、运动不足，饮食不当，偶染小恙，慵懒，年龄增大等原因，这种沉积和附着便会加速。就像泥沙、污物淤积在下水道那样，虽然每天淤积的数量很少，但日积月累，就可能发生堵塞。须在显微镜下才能看清的微血管、毛细血管，由于口径极小（最小的口径只有7微米，只能容纳一个红血球通过），极容易发生堵塞。每天做保健按摩，在反复摩擦、搓揉、挤压下，就不会发生沉积和附着，就起到了每天“体内清扫”的作用，对保持身体健康有极大的好处。但是，这种“体内清扫”眼看不见，手摸不着，只能在具备相关生理卫生知识的基础上理解和体悟。因此，不是注重健康或对健康有紧迫需求的人，不会意识到有这种必要。
人与外部环境接触，皮肤沾染了许多灰尘和细菌；出汗，排泄了不少废弃物……人们每天洗脸，经常洗澡、洗脚，就是清除这些脏物，保持体表的清洁卫生，这是“体表浴”。当我们意识到每天的物质交换和新陈代谢可能在体内产生许多淤积时，有什么理由不每天例行“体内浴”（保健按摩）呢？原先是由于“看不见”，“摸不着”，“不知道”，才没有进行这种清洗；现在知道了，认识了，该怎么办？自己决定吧。

（2） “牛恋凼”式保健按摩

1981年，笔者已学做保健按摩，只是胸、腹、背部按摩方法不当，效果不显著。某天在一本杂志上读到一则短文，介绍日本人的按摩经验：用毛巾将背部搓热，可以预防和治疗癌症……心中大喜，便买来一条长毛巾做试验，不得要领，背部搓不热，肩膀皮却磨破了……恰巧有事下乡，看到一条水牛昂着头，四蹄朝天，在泥沼里摩擦背部，庞大的身躯摆来摆去，十分滑稽可笑……乡下水牛“泥浴”（消灭虱子，保健牛皮肤），俗称“牛恋凼（dàng，水坑）”。.受到启发，回家后在床上铺一条毛巾毯（摩擦力较大），赤裸身体，模仿“牛恋凼”，利用躯体左、右摆动摩擦背部，两只手掌同时按摩胸、腹部……左冲右突，五、六十个回合下来，妙不可言，背部发热，胸、腹部得到深度按摩，由于动作较激烈，心脏还蹦蹦直跳……顺势将热乎乎的手掌捂着丹田，感觉到小腹深处“咚、咚、咚”铿锵有力的脉动；随后又炼气功进行“意守”，过了一会儿，当脉动渐渐微弱时，竟有一股暖流悄然而来，在丹田处久久凝聚不散……笔者坚持“牛恋凼”式保健按摩和气功，治愈了自己的“早期直肠癌”（详见第一章第二节案例2）。
“牛恋凼”式保健按摩的发明，在按摩发展史上具有重要意义。人体背部为“阳”，沿脊柱有28个重要的经络穴位，统称“督脉”，关系五脏六腑的活动、功能和健康；有人专门写了一本《脊背疗法——一学就会》的书，详述按摩脊背穴位治疗各种疾病的方法。由于人体结构的局限，将双手强行扭转到背后去自我按摩，十分吃力，难以持久，按摩力度不够；某些穴位，还是手臂伸不到的“死角”。“牛恋凼”式保健按摩弥补了这一缺陷，可以将督脉和背部摩擦至整体发热，促使诸阳转旺，扶正祛邪，活血化淤，活跃了背部的微循环，提升了免疫力，对“按摩脊背具有防癌治癌效果”这一说法，作出了有力的支持。
笔者用“牛恋凼”式保健按摩加气功的“意守丹田”，恢复和重建病变区域的微循环，治愈“早期直肠癌”后，初步体会到：“微循环是一把‘内科无形手术刀’，不用开肠破肚，在某种条件的促进下便可以自行修复因病变已经部分损坏的肌体或脏器，恢复原有的形态和功能！”在这个认识基础上，进一步悟出了“体内自血温热疗法”，为癌症和其它绝症的治愈开辟出一条崭新的道路。
“牛恋凼”式保健按摩加上全身按摩，在操作过程中可能出汗。这种“出汗”，不是因为环境温度过高（当然温度要适合，房间温度太低不会出汗）。出汗的部位在脚趾之间和脚趾与脚板的接缝凹处、腘窝（膝盖后面）、大腿股沟、腋窝和颈部。这些部位既要弯曲，又要拉伸，是全身血脉贯通的关隘。不一定所有关隘都出汗，而是某一处或两处出汗；随着年龄的增长，出汗的部位会有所变化。这种非受热、自我按摩产生内热在特殊部位“出汗”，是血脉畅通的最佳表现，对身体大大有益。
“牛恋凼”式保健按摩增添了一种“每天让心脏主动激烈跳动”的新方法，躯体左、右摆动时力度很大，五、六十个回合下来，心脏蹦蹦直跳，益处多多。

（3）坚持“保健按摩”长寿的例证

坚持“保健按摩”，的确可以长寿，第一个例证是慈禧太后。
慈禧是清朝同治皇帝继位（1862年）后被封为太后的，曾先后三次垂帘听政，1909年以74岁高龄“驾崩”。在晚请内忧外患风云动荡年代，慈禧恋栈在权力的颠峰，日日夜夜要为军机国事、权利斗争操心，能够活过古稀，算是很不错的（那个时代国人平均寿命很低）。慈禧长寿，与她每天享受保健按摩有关。她最宠爱的太监李英莲早年得宫廷秘籍和名师指点，深谙按摩养生术之精髓。李英莲不仅善于花言巧语，阿谀奉承讨得太后的欢心，还因每天晚上的按摩，侍侯得“老佛爷”舒舒服服，使“老佛爷”离不开他。慈禧无论走到哪里，总让“小李子”紧跟身边。

1967年“文革”期间，笔者看到一份“造反派”的报纸，刊登了一篇“批判北京市委书记彭真”的文章，指责彭真每天晚上睡觉时，要家中保姆替他按摩。当年，一般涉及异性之间的身体接触事件，一定会揭露“走资派玩弄女性”，但那篇文章没有这样的内容，可见彭真还比较正派，是真正在享受按摩。笔者因为读过父亲购买的小册子《保健按摩》，便记住了这件事。“文革”后彭真平了反，当了“全国人大常务委员会委员长”，官更大了。1986年10月，“第二届全国发明展览会”在武汉展览馆举行，笔者荣任记者；彭真在开幕式上讲话，得以近距离观察这位“大人物”。当时是“一级保卫”，开幕式前还进行了“扫雷”。当84岁的彭真走上讲台时，笔者见他身材高大，器宇轩昂，脸色红润，步履稳健，身体确实很好。他逝世于1997年，活了95岁。注重保健按摩，将其列为日常生活的最后一道程序，是彭真健康长寿的因素之一。
写作本书时，笔者想找到原来读过的那篇文章，在“www.google.com”网络输入“彭真”“按摩”字样，只搜索到1967年6月27日的北京《城建战报》刊登的造反派（筑路工人）的文章，题目是《看！彭真等贵族老爷在香山的腐朽生活》。文章写道：“彭贼每次来香山，都要带上三个大夫为他服务……一位女大夫，是专为彭贼在睡之前作按摩的。据说不按摩，彭贼就睡不着。真是荒淫无耻到极点了。”——文章通篇都是典型的“文革式”污言秽语。

第三个例证是活了106岁的蒋介石夫人宋美龄。
早在上世纪30年代，宋美龄就开始运用按摩来保养身体。最初接触按摩是因为她的母亲晚年多病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说：“脊背部有许多有助于养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈有益处。”
也就是从那时起，宋美龄学习了一些按摩知识，并开始自我按摩胸部和乳房。因为她从书上看到，按摩胸腺（在左胸紧靠心脏上方的肋骨后）可以促进分泌有益于女性健美的胸腺素，增强人体的免疫力。
1945年抗战胜利后，宋美龄请女侍帮助按摩；50年代到台湾后，开始配备专职按摩师，对全身进行按摩。晚年，宋美龄对按摩要求更严格，如果某天因故没有进行按摩，她就会失眠，寝食难安。她已将按摩培养成一种生活习惯。
以上三位寿星都找到了延年益寿的最佳方法，由于位高权重有资格有本钱让别人为他们进行按摩服务。可以说，他们寿命的延长，是对别人生命（时间）剥夺的积累。特别是宋美龄，令女侍通宵为她按摩。请看一篇题为《手抓抓》的文章（摘录）：
年过六十后，宋美龄晚上睡觉时要人为她按摩。曾做过这种服务的一位护士回忆说：我记得，到士林官邸后一位医官带我到二楼宋美龄的卧房，交代说“夫人刚吃过药，今夜就要多辛苦你了”。接着，管事的蔡妈来交代任务，她用上海话说：“夫人睡觉的时候，让我们为她抓抓；只要她没有睡着，就一直要为她抓抓。”开始我不懂什么叫“抓抓”，后来才明白，就是按摩。那是个一辈子都不会忘记的不眠之夜。我坐在床边没有靠背的小板凳上，为夫人抓抓。由于我没有经验，大约按摩半小时之后，双手就发酸发胀，于是，不由自主地停下来休息片刻。哪知夫人根本没有睡着，手一停，她便翻来覆去，使我感觉她对停止按摩很不耐烦。在翻了两次身之后，她把背部向我挪了挪。我当然懂得她的意思，不得不又开始按摩。蔡妈交代，夫人“醒着”的时候，要为她抓抓。奇怪的是，夫人看似睡着了，但似乎总是“醒着”的，只要手一停，她便辗转反侧……好不容易挨到天光夫人起床，而我却累得筋疲力尽……
宋美龄睡着了，血液循环变得缓慢，但是，还有“第三心脏”“手抓抓”在协助她的血液循环；特别是，这双“手抓抓”所到之处的微循环系统都得到及时清理（体内浴），保持畅通，她怎么能够不健康长寿呢？她生于1897年3月，逝世于2003年12月，活了整整一个世纪零六年。

长寿的宋美龄令笔者想起了长寿的张学良。1936年“西安事变”中，不是宋美龄挺身相救，张学良早就没命了。后来被蒋介石长年拘禁，宋美龄还常常去探视。宋美龄劝张放宽心，好好活下去，并引领他信奉了基督教。他们当然谈到了健身方法，但张学良早已是保健按摩的实践者。网络文章中有几段关于张学良按摩和健身的片段：
“张学良有专门的厨师、护理员、按摩医师和身边的副官”；
在拘禁期间，“他每天晚上10点钟左右就寝，临睡前要洗澡，洗澡后由私人医生藤蔚萱按摩”；
“张学良喜欢体育运动，好动不喜静。戴笠……为他安置了单杠……辟出个球场，既可以打篮球、排球，又可作为网球场地……同时还围了一个游泳池，送来钓鱼竿。”；
“赵四小姐轻轻地揉着张学良的头，用她青葱一样的手指，为张学良按摩着太阳穴”……可惜没有关于“少帅”按摩养生的专题文章。
张学良生于1901年4月17日，逝世于2001年10月15日，享年101岁。他能长命百岁，肯定与每天坚持按摩有密切关系。

对于平民百姓来说，哪敢奢望别人替你通宵按摩！所以还是自我按摩靠得住。实际上，自我按摩不仅使被按摩的部位受益，同时使“按摩工具”多多受益。所谓“按摩工具”就是两个手掌，由于每天累积摩擦上千次，笔者的双掌终年都是红润温暖的。
早几年一位相士偶然见到笔者的手掌，惊呼“红沙掌”。问他“什么叫‘红沙掌’？”他滔滔不绝地解释说：“一年四季通红、软绵、温暖的手掌，叫‘红沙掌’，是大富大贵的手相，官运、财运亨通的象征，百万人中难得一个，您是我平生见到的第一个‘红沙掌’。当年我祖父给谭延闿（kǎi）看相，点破他的‘红沙掌’后，第二年就高中会元（科举考试全省第一名），后来官至湖南省督军（省长）……”笔者听了，不禁哑然失笑，打断他说：“年过花甲，命途多舛；做工吃饭，终生劳累；从来没有当过官，也没有发过大财，哪里是什么‘红沙掌’！分明是笔者天天做保健按摩，摩擦发热发红，手掌的血脉活了，所以一年四季红通通的、暖融融的，冬天不用戴手套保暖，倒是事实。”一番话说得想骗点钱财的相士大失所望。
按摩在中国已有数千年历史，其功效可直通气血，舒筋活络，去淤化滞，促进循环，理顺神经，调整机能，改善代谢，缓解疼痛，消除疲劳，催眠促睡、抗衰拒老等。凡重视保健按摩并长期坚持者，多可尽享漫长的天年。

第三节饮用水不洁是疾病之源

有媒体报道，85％的疾病是由饮用水不洁引起的。笔者虽然无法证实这个令人吃惊的比例，但怀着“宁可信其有，不可信其无”的心态，密切关注饮用水的清洁卫生，力求无污染。
一杯晶莹透亮的清水，里面有多少细菌？是不是溶解了某种化学物质或某种有害元素？特别是否溶解了重金属？凭肉眼是看不出的，凭口感也觉察不了，要经过化验才知道。但普通老百姓的饮用水，哪能经常去化验呢？于是，人们就只能凭借对“水源”的信用度，估计它是否适合饮用。例如，在加拿大，拧开自来水龙头，可立即放心大胆饮用（不必烧开）。加拿大人均淡水资源世界第一，政府非常关心人民的健康，一旦水源发生污染，有关部门会立即治理并及时发出确保千家万户知晓的警告。
在整个地球污染空前严重的今天，在全世界许多地方，对于“水”是否适合饮用，必须睁大眼睛盯着，切勿粗心大意，等闲视之。这事可不是闹着玩的，口腔和喉咙如此巨大，溶解在水中污染物那么渺小，口渴起来，“咕隆咕隆”几下，一杯水便喝得精光。一旦误吞了污染物就“易进难出”，“得进不得出”了。
笔者是湖南省长沙市人，喝湘江水长大的。湘江是湖南省“湘、资、沅、澧”四大水系之首，素以水量丰富、水质优良闻名于世。江水澄清碧绿，70年代之前的湘江真真是“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”。70年代后期，根据媒体关于环境污染的报道，笔者就开始警惕湘江水体的污染。某天骑单车路过湘江边的一条小水渠，那条小水渠60年代流入湘江的水是清澈的，十多年未见面，令笔者吃了一惊，渠道里的水发黑发臭，气味难闻……笔者顿时联想到，成千上万条这样发黑发臭的小水渠汇入湘江，江水被自来水公司吸到储水池和水塔里，再经过管道流入千家万户，这样的“自来水”还能喝吗？老百姓不知情，喝了不会生病吗？
于是，笔者开始将自家的饮用水净化。首先采用大型陶瓷水缸储蓄自来水，经过澄清后再烧开饮用。
80年代末，笔者到衡阳市出差，在筵席上跟衡阳的朋友开玩笑说：“你们倒好，住在湘江上游，喝的水干干净净，然后将抽水马桶的水，下水道的污水以及工业废水通通排放到湘江里，给我们湘江中游的长沙人喝……”话未说完，一位工程师应声回答：“您是知其一，不知其二，从湘江的发源地起，经过郴州，一直污染下来，我们衡阳人喝的水也不干净了，只是比长沙的污染少一点而已。”
接着，他讲述了一桩令人震惊的湘江重大污染事故。
那是文化大革命前，上海市环保人员在长江出海口测得放射性超标，不知来源，请示国务院之后派一只专用检测船溯江而上，越往上游走，放射性越严重。检测船在每条支流的入（长江）口检测一番，到湘江口，仪器发出报警声，红灯闪亮，毫无疑义，污染来自湘江。再溯湘江而上，一直追查到湖南省郴州的某条小支流，测得放射性非常强；从那条小支流再往上走，查出放射性祸害源头是南岭十万大山中某铀矿的废水废渣……
“您看，从小支流到湘江，水量加大，从湘江再到长江，水量越来越大，一直到长江出海口，稀释几万倍，放射性仍然超标。请想想，湘江的污染是何等严重！但谁也不知道有这种污染，喝没喝进体内，只能靠运气，运气好的可逃过一劫，运气不好的谁碰上了谁倒霉！从郴州沿湘江而下，不知有多少人死于癌症，死了还不知是怎么得癌症的。”
听到这里，大家心情沉重，都默不作声。工程师讲述这家军工企业用的是三个数字的代号，可惜年深月久笔者忘记了。
“后来呢？”
“后来当然开始治理，但相当长一段时间难以根除。再后来，因为铀的需求量减少，这家铀矿就停止开采了。”
听完故事，笔者倒吸了一口冷气。不久，笔者出差到株洲（湖南省重点工业城市，在长沙上游50公里）清水塘工业区，看到一条宽大的排污渠道，红色的、绿色的、黄色的、兰色的、黑色的工业废水通通汇集到渠道里，形成乌黑的滚滚洪流，往湘江里面倾泄……回家后立即采取措施，不喝源于湘江的“自来水”了，到附近山下农民的泉水井打水喝。那眼泉水一年四季清澈见底，天晴下雨，水量不变（出水量稳定证明不是地表水），世世代代的农民饮用了多少年，距离笔者家大约3华里左右。虽然长沙地区地下水汞含量较高，达到国家标准的上项，但毕竟没有超标，比湘江水可靠。笔者在单车后面挂两只25kg的塑料壶，无论风霜雨雪，不辞劳苦，坚持推车载水回家，再拎上六楼……邻居们不理解，都认为是个“怪老头”，“太讲究了”。楼下李老师每次见我大汗淋漓拎水上楼，总是笑嘻嘻地说：“你会活一百岁。”——心里窝火，但人家并无恶意，只好忿忿然保持缄默。2002年笔者出国前，听说李老师罹患子宫癌，已到晚期，虽然迁居已久，但笔者还是拎着礼物去看望了她。当面不好提饮用水问题，不知她临终前是否悟到，自己可能是环境污染的受害者。
到了90年代初，深圳新世纪公司首创“逆渗透纯水机”，其原理是利用美国宇航局航天飞机（太空梭）上的“反渗透膜”（即分子筛，只有H2O和极少数小分子物质能通过，杂质、大分子物质以及重金属被排除在外），将自来水净化为纯净水……该公司总工程师杨沛昌对笔者说：“假如水分子像个乒乓球，我们的的逆渗透膜的过滤孔只有一个小茶杯那么大，而重金属分子则有排球、篮球那么大……”不管价格多么昂贵，先抱回家一台再说，这才彻底解决进入体内的饮用水确保无污染无杂质无重金属。——从有关宣传资料看，笔者家里安装纯水机，先于中南海全部安装纯水机的时间。
可笑的是，“全国某协会副秘书长”、一位“水专家”在电视里、报刊上大谈饮用水问题，竟号召老百姓“喝ＸＸ牌矿泉水”，道理是纯净水把对身体有益的微量元素滤掉了……水污染这么严重，是少喝进一点微量元素，还是稀里糊涂喝进一些污染物，只能“两害相权取其轻”。人们每天喝水只是补充H2O，其它微量元素可以通过食物补充，这位“水专家”难道不懂得其中的道理？为什么这样说呢？他的身后有没有矿泉水企业在操纵？值得打上一个大大的疑问号。
这些年来，笔者多次看到，在饮用水市场上，经常有人刮“妈妈风”（人为掀起抢购风潮），什么蒸馏水、离子水、信息水……最近，又看到一位“知名表面科学及电解水专家”、“知名企业家”、华裔台商Ｗ博士推荐人们饮用“电解还原水”。他的理由是“人体内的PH值为7.35-7.45，呈弱碱性”，如果喝呈弱酸性的饮用水，“日积月累，身体就难保持碱性”，影响健康，所以要购买“直流电电解分离设备”安装在家里的自来水龙头上，饮用流出来呈碱性的“电解还原水”……这位“博士”吓唬人太过分了，人体的“酸、碱度平衡”难道是由进口物质的酸、碱性决定的？众所周知，山西人喜爱食醋，一餐没有醋，吃起来就不香。照这位博士所说，山西人且不都成了“醋酸人”，早已灭绝了？——后来仔细看报道，Ｗ博士创办的企业正是“直流电电解分离设备”的生产厂家……原来如此，他是顶着“专家”、“博士”的帽子，在耸人听闻地“用科学知识”推销自己的产品！
市场上经常有人刮“妈妈风”，不明就里的人往往喜爱跟风，浪费钱财事小，不少人还破财招灾。例如，去美容结果搞一脸疤痕，去做双眼皮结果弄成吊眼皮，去隆胸结果得了乳腺癌，去打断胫骨增高结果变成残疾人……不管饮用水市场上刮什么“东南西北风”，笔者认定一个死理：只要是没有被污染、纯净、含菌量未超标的水，就可放心大胆饮用，其它问题，一概充耳不闻。——喝什么水，你自己决定吧！
现在（2007年）中国大陆的江河湖泊100％的污染了，老百姓不可能家家都安装纯水机啊！何况广大农村还没有自来水。据报道，近年来中国大陆癌症发生率不断攀升，在乡镇化工企业群落，往往出现一连串的“癌症村”，与环境污染，特别是水体污染密切相关。笔者不乐观地预言，中国大陆癌症发生率将不断攀升，如不采取紧急的有效措施，可能出现一个总爆发高潮。——也许，不迟不早，冥冥之中《癌症胜战法》应运而出，是上天预知癌祸将蔓延，为了挽救众生的一种安排！

第四节别中了基因的诡计 ——漫谈性与健康

（1）是谁叫你来到这个世界上的？

请问：“是谁叫你来到这个世界上的？”
对于这样一个似乎非常简单问题，大多数人从来没有思考过；有人曾在脑海里闪过一念，却没有刨根究底；当然，也许有人会这样回答：
（难为情地）“真的有点不好意思，难以启齿。如果您一定要问个明白，只好直言相告，我来到这个世界上，要感谢父母，是他们结婚后一次作爱，父亲的一个精子和母亲的一个卵子结合成受精卵，然后母亲辛辛苦苦怀胎十月，生下我来……”
“虽然你把来到这个世界上的生儿育女的科学道理讲清楚了，但没有回答问题的实质：是‘谁’叫你来到这个世界上的？问题的重点是‘谁’。”
“我不是回答清楚了吗？是父母叫我来到这个世界上的。”
“那么，是谁叫你的父、母来到这个世界上的?”
（笑）“当然是祖父、祖母，外祖父、外祖母罗。”
“那么，是谁叫你的祖父、祖母、外祖父、外祖母来到这个世界上呢？”
（皱眉头）“您这样提问，哪有完结呢？还不是曾祖父、曾祖母……高祖父、高祖母……老老外祖父、老老外祖母……一直追溯上去，没完没了。”
“没完没了，不是我的问题之错，而是你回答错了，根本不是你的父母叫你来到这个世界上的。”
（错愕地）“《诗经》上说，‘哀哀父母，生我劬劳’。不是父母叫我来到这个世界上，您说，是谁叫我来到这个世界上的？”
“让我告诉你吧，叫你来到这个世界上的，是一种叫做‘基因’的东西。”
（惊奇地）“您说的就是那个细胞内的小不点儿吗？”
“是的，就是那个肉眼看不见的小不点儿‘遗传基因’，简称DNA。”
（难以理解地）“噢——”
“不光是你，你的父母、祖父母……老老祖父、老老祖母……不光是人类，地球上所有的动物、植物，包括细菌、病毒……都是基因叫他们一代一代往下传的。”
（醒悟地）“都是基因叫我们、他们，来到这个世界上的。”
“对，是基因叫一切生物来到这个世界上的。”

有一个广为流传的笑话故事，可以作为例证：
一个聪明绝顶的10岁小男孩，由于玩劣被父亲当众咒骂。小男孩不服气，顶嘴，气得父亲暴跳如雷地骂道：“老子不该生出你来！”
你猜小男孩怎么顶嘴使他父亲又气又急又脸红，噎得说不出话来：
“是你，想生出我来?——你是图自己好过啦！”
众宾客哄堂大笑，纷纷评论说：“这孩子是个人精，怎么鬼点子大就懂得其中的奥妙？”
“你是图自己好过啦！”——一语中的，一针见血，言简意赅，深含哲理。

（2）你是一架“生存机器”

“因为是基因叫你来到这个世界上的，所以，你不是人！”
“您别骂我呀！”
“不是骂你，而是实事求是地告诉你，从遗传基因的角度出发，你不是人，而是基因利用的工具。基因要一代一代遗传下去，就制造一代一代的遗传工具，帮助完成基因传递的任务，因此，你不过是基因的一架‘生存机器’。基因叫这架‘生存机器’来到这个世界上，最主要的任务是将基因传递下去……”
“太可悲了，人竟然沦为基因利用的工具，沦为一架‘生存机器’……那么，人生究竟有什么意义呢？”
“先别谈那么高深的问题。把人和一切生物体称为基因的‘遗传工具’和‘生存机器’，是美国著名社会学家理查德•道金斯（Richard Dawkins）先生在他的名著《自私的基因》中定义的。”
理查德•道金斯先生是一位彻底的“达尔文主义者”，他写这本书的目的是用基因的观点宏扬达尔文主义[ 注17 ]。
理查德•道金斯先生说：
凡是经由自然选择进化而来的任何生物都是自私的。成功的基因一个突出的特性是其无情的自私性。这种基因的自私性通常会导致个体行为的自私性。
复制基因的出现不仅仅是为了生存，而且是为它们自己制造容器，赖以生存的运载工具。能够生存下来的，都是那些为自己构造了生存机器得以安居其中的复制基因。
从30亿年前，源远流长地传递下来的成功的复制基因，当今正存在于你、我的躯体之内。是它们创造了我们，创造了我们的肉体和心灵；而保存（传递）它们，正是我们来到这个世界上的终极理由。
千变万化、种类纷繁的生物，其实都是同一种复制基因——即人类称之为DNA的分子——的生存机器。复制基因制造了大量各种各样的生存机器供其利用，猴子是“保存在树上生活的基因”的生存机器，鱼是“保存在水中生活的基因”的生存机器，“鸟类是“保存可以在天上飞翔的基因”的生存机器……
基因是不朽的，作为生存机器的我们，可怜巴巴地指望在这个世界上多活几十年；但基因可望存活的时间，以千百万年计算。基因不会衰老，即使是活了一百万年的基因也不会比它仅活了一百年更有可能死去。它一代一代地从一个个体转到另一个个体，用它自己的方式和为了它自己的目的，操纵着一个又一个的个体；它在一代接一代的个体失去传递基因能力（繁殖）后就无情地抛弃他（她），听任其衰老，生病，死亡。
……
够了，欲知其详，请去阅读《自私的基因》原著。在这里，你只要知道：“是基因叫你来到这个世界上的”，“你是基因的一架生存机器”就够了。

（3）基因施展了一些什么策略？

基因制造了一代一代的“生存机器”，为了使这些“生存机器”圆满地完成传递基因的任务，在诞生之前，就给各种“生存机器”编制了程序。每一架“生存机器”从诞生、成长、成熟、完成基因传递任务（生殖）、生病、衰老、死亡……都是以不可抗拒之力执行这些程序的结果。“生、殖、老、病、死”，成为每一架“生存机器”的铁的规律。
下面以“人”这种“生存机器”为例，谈谈基因的策略。
基因的第一个策略是“保护幼苗”。基因制造了一架新的“生存机器”——一个婴儿诞生了。婴儿那么稚嫩，从母腹中掉下一团赤裸裸的肉，如果母亲不喂养、不保护他（她），根本没法活下去。但基因给母亲设置了一道“爱护自己生育的儿女”的程序，使母亲，还有父亲，为自己儿女的诞生而喜悦，心甘情愿地为新一代“生存机器”鞠躬尽瘁。通常民间所说的“孝子”一词，大多认为是“孝顺父母的儿（女）子”；其实人们理解错了，“孝子孝子”，是父母“孝顺儿（女）子”。所以，俗语有“可怜天下父母心！”《红楼梦》中的《好了歌》唱道：“痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？”
在新诞生的“生存机器”——婴儿——这一方面，基因的策略是：让他（她）生长得可爱极了。你瞧，婴儿那柔嫩的肌肤，胖墩墩的小手小脚，水灵灵的眼睛，一举一动都洋溢着天真活泼，不光是红扑扑的笑靥，甚至是“哇哇哇”哭声……都牵动着父母的心，使父母们无条件地不图回报地做牛做马般地为“宝贝”们效劳。
基因的这种双重策略是极其成功的，在父母们辛辛苦苦、小心翼翼地呵护下，95％的婴儿都长大成人，从婴儿、幼儿、少年、青年……直至成熟，直至这些新一代“生存机器”自立后有能力去完成基因交给的最重要的任务——传递基因。
基因是残酷，丝毫不讲面子的。当一架“生存机器”完成繁殖任务，丧失再生育能力之后，基因就无情地抛弃他（她），听任其衰老，生病，死亡。
笔者小时侯养过蚕，看见从茧子里爬出的蛾子，交配之后雄蛾立即趴下不动，不久就死了；雌蛾产卵后不久，也一命呜呼。它们完成传递基因的任务后，就按照基因的规定消亡了。
某些昆虫类“生存机器”，当雄性完成传递基因任务后，竟然自觉自愿地让雌性吃掉。
在乡下柴灶旮旯里，有一种像蟋蟀一样跳来跳去的昆虫，名叫灶马。深秋的后半夜，起床小便时，用昏暗的油灯照着，可以看见交配后的雄灶马将自己的脑袋顶进雌灶马的嘴里，并用强有力的后腿蹬着，让雌灶马的唾液逐渐溶化掉……母灶马则吃得肥胖油亮，圆滚滚的。小时侯看到这种现象，非常奇怪，问爸爸“怎么公的自愿让母的吃掉呢？”——后来才知道，这是一种自然现象，是雄性完成传递基因的任务（射精）后，为了增加雌性的蛋白质营养，让它产出数量多、质量高的卵而作出的自我牺牲。
基因抛弃丧失生殖能力的“生存机器”的典型例子是“胸腺”的衰退。据医学专家研究，胸腺是制造“Ｔ淋巴细胞”的唯一器官，而“Ｔ淋巴细胞”是人体免疫功能强弱的决定因素，是抗击癌细胞、延缓衰老的主力军。过了青春期之后，“胸腺”逐渐衰退，最后竟变成一团脂肪，完全丧失制造“Ｔ淋巴细胞”的能力。这种现象可以非常明显地看出基因设计人生程序中的阴谋：当“生存机器”完成传递基因的任务后，抛弃就开始了。

这一节叙述了基因给“生存机器”设置了“一生一死”两道程序。下面重点介绍基因最重要的策略，使“生存机器”长大、成熟后不由自主地、迫不及待地把遗传基因撒播开来……

（4）基因的诡计

每一个人都是“中了特等奖”才来到这个人世间的。
试想，当年父母交欢时，父亲排出的精子数以千万计（近年来研究表明男性每次射精的精子数量有减少的趋势），只有成为“你”的这颗运气最佳、最强壮的精子，抢先游到母亲的卵子旁，勇猛地一头扎了进去……你独占了鳌头，占据母腹10个月，幻化成人形，然后呱呱坠地……那数以千万计弟兄姐妹（精子）通通死亡了……你想想，这情景是不是像玩“六合彩”一样，中了唯一一个“特等奖”，才来到这人世间的吗？
当新一代"生存机器"长到十五、六岁时，性开始成熟，男的长出胡须，阴茎常常勃起；女的胸部逐渐隆起，“初潮”（月经）来到。于是，少男少女们的目光，情不自禁地偷偷地向异性身上游移。到长成青年男女时，一个个容光焕发，精神抖擞，千娇百媚，千姿百态，呈现出种种吸引异性的体貌特征。这时的青年男女有的偷尝禁果，有的逢场作戏，有的正式结婚……让强烈的、不可遏阻的“性欲”畅快地发泄，以便完成基因制造的“生存机器”来到人世间最重要的任务——将“基因”传递下去。
基因制造一代一代的“生存机器”，帮助它们完成基因传递的任务。假若这种“基因传递”是一桩苦差事，执行时很痛苦，那么，“生存机器”就会千方百计逃避，拒绝执行这桩苦差，于是，基因就很可能因没有下一代“生存机器”而灭绝。但绝顶聪明的基因在给“生存机器”编制“程序”时，设计得那么精巧奇妙，它使这桩“基因传递”差事变得兴奋异常，乐趣盎然。于是，千千万万的“生存机器”不但不拒绝这种消耗极大的差事，反而乐此不疲，尽可能多地把自身携带的基因撒播给众多不同的异性。——于是，就出现了人间万象：红杏出墙、金屋藏娇，三妻四妾，乱交群交……表面上衣冠楚楚，暗地里男盗女娼……演绎出一部部“脏唐臭汉”连绵数千年的廿四史……
按理说，男人有了妻子，女人有了丈夫，海誓山盟，卿卿我我，恩恩爱爱，共同营造爱巢，生儿育女（实际是基因叫一对夫妇制造新一代的“生存机器”），一辈子耳鬓厮摩，白头偕老，不是很美满，很令人羡慕吗？
不！理查德•道金斯先生在《自私的基因》一书中指出：
性配偶之间的关系是一种相互不信任和相互利用的关系！
就个体来说，（无论雌雄）称心如意的算盘是“希望与更多的异性进行交配”，在撒播更多基因的同时获得生理上的享乐！
在动物界、在人类社会里，相互不贞的行为司空见惯！
……
啊，使君有妇，罗敷有夫，还是挡不住诱惑，“羞把香罗偷解”；男的偷人，女的养汉，自古皆然；男人带小蜜，女孩傍大款，现代人习以为常……两性关系杂乱无章，竟是人类的天性，是“自私的基因”编制的程序，是基因设置的阴谋诡计！他（她）们是生性使然，还是一时糊涂把握不住自己，中了基因的诡计呢？
啊，难怪有社会学家研究出：世界上最坚贞的“爱情”，也只能坚持18个月。一年半，配偶里里外外熟悉得毫无神秘感之后，变得索然无味，就忍不住移情别恋，偷鸡摸狗了。
还记得《圣经》里讲的哪个故事吗？
耶稣看见一群妇女围着一个妇人。
耶稣走过去，妇女们纷纷告诉耶稣：这个妇人在行淫时被捉住，按我们的法律，应该用石头砸死！
耶稣说：是吗？她应该得到惩罚，但只有没犯过这种错误的人，一双纯洁的手，才有资格拿石头去砸。
围观的妇女们听到这话，纷纷跑了，一些老年妇女跑得最快。（大意）
所以，今后我们遇到好色之徒，遇到淫妇，不要感到奇怪、惊讶，不要厌弃、歧视，不要讽刺、打击，他们只是中了基因的诡计而已。如果你是男人，兴许你的内心就藏着一个想当现代登徒子的邪念；如果你是女人，兴许就想尝尝现代潘金莲的怪味……
如果你现在还不是，请小心，很可能有一天，你会不顾一切、“明知山有虎”地重蹈这个覆辙，落入这个陷阱！
没有高尚的道德情操，没有远大的理想和对人生、事业的执着追求，没有坚强的意志，没有强大的自持力……几乎很难抵挡异性的挑逗和诱惑。

问题在于，按照理查德•道金斯先生的理论，夫妻关系这样脆弱、复杂，甚至暗藏凶险，你怎样处理性配偶的不贞呢？
快刀斩乱麻，离婚！——是通常采用的决绝办法，但离婚后能保证今后再婚的那一位绝对贞忠吗？你能保证自己一辈子绝对贞忠于你的配偶吗？
探讨这个问题得写10部书，还不一定说得清楚，不一定人人认同。
笔者提供一种简单的、可能遭人咒骂的策略：第一，看淡些，是“生存机器”都可能犯这样的错误。如有可能，应该将性配偶与别的异性上床淡化为像“握握手”那样的肉体接触，不必过分看重，计较；第二，测试他（她）的“心”在哪一方？如果“心”仍然在这个家里，可以容忍；如果“心”在对方，则只能分手；第三，是偶一为之，还是屡教不改？如果是后者，那就只好拜拜了。

（5） “中了诡计者”连性命都不要了

某些“生存机器”执行“传递基因”的任务，忘命投入，太过火了，甚至连性命都不要了！
请看一种食肉大昆虫进行“恐怖性交”的例子：

秋天，昆虫交配的季节到了。在山坡边，一丛灌木的枝桠上，一只雄螳螂胆怯地、小心翼翼地向雌螳螂靠拢。它想往她背上爬，骑上去完成基因交给“螳螂生存机器”的重要任务——进行交配，传递基因。块头比雄螳螂至少大一倍的雌螳螂猛地一回头，凶狠地一口咬住雄螳螂的头，然后前臂上带锯齿的大刀伸过去，连咬带撕地三下五除二，将雄螳螂的头斫断，捧在手里，进行“死亡之吻”——津津有味地吃起来……
任何动物，当它们被其它动物宰杀、吃掉的时候，总要挣扎几下或哀叫几声。但雄螳螂被雌螳螂咬掉脑袋的时候，没有一丝一毫反抗，仿佛乐于接受这种砍头刑法；雄螳螂甚至还具有“男子汉，大丈夫”的“君子气度”，好象在说：“没什么，你爱吃就吃吧！”
奇迹发生了！没了头、没了眼睛的雄螳螂继续往雌螳螂背上爬，并且准确地爬到恰到好处的位置，伸出尾端的器官，与雌螳螂交尾……
这真是世界顶尖级奇迹，脑袋都没了的一个瞎子，还不顾一切地搞了“男女关系”再说！
一时半刻过去了，雄螳螂精疲力尽，从雌螳螂背上跌落下来。雌螳螂转过身子，全然不顾“一日夫妻百日恩”的情分，像啖仇人肉一样，一口一口将雄螳螂全部吃掉……
理查德•道金斯先生在《自私的基因》一书中

作者：陈沅森 在驴鸣镇发贴, 来自 http://www.hjclub.org

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