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小心闪到腰

一票友
警告次数: 1

加入时间: 2004/02/14
文章: 3542

经验值: 79316

标题: 小心闪到腰 (517 reads) 时间: 2014-3-25 周二, 上午6:22

作者：一票友 在驴鸣镇发贴, 来自 http://www.hjclub.org

小心闪到腰

昨天谈了点发力方式的问题。
http://www.hjclub.info/bbs/viewtopic.php?p=2858845

正确的发力方式，不仅使你能发出最大的力，
也能防止你受伤。
这里所说的最大的力，
是在保障自身安全的条件下，
可以允许自己发出的最大的力。

这种发力方式，力量是直上直下的。
重心也是直上直下的，
不会在发力时弓腰驼背。
所以不容易伤到自己。

常有人说“闪到腰”，
闪到腰象落枕一样，
会折磨人好些天，
严重的会折磨人一辈子。

落枕主要是由于姿势不对，或者枕头高度不合适，
更主要是由于脖子“受凉”造成的。
天冷时落枕的频率明显高于天热时，
就是这个原因，把脖子捂住，
通常就不会落枕了，
或者落枕后捂住睡一晚就好了，
不会一拖十天关月不好。

闪到腰，通常是由于发力方式不对造成的。

比如抬一块大石头，
用昨天票友所说的方式，
http://www.hjclub.info/bbs/viewtopic.php?p=2858845

如果石头重量远远超过人的能力，
石头，一动不动。
人，也一动不动。

再怎么用力，最多把自己搞脱力，
不会造成实质伤害，休息一会就好了。

可是如果发力方式不对，
石头，还是一动不动。
人，却动了，就非常危险。

有的人发力时后抑太严重，
最后手会先支持不住脱手，
会把自己摔出去。
这个问题不大，通常就是摔一下而已。

有的人发力时弓背弯腰，
这个就非常危险。
弓背弯腰时，所有的力，
最终都落在腰背上。
如果使过了力，
会造成腰背筋骨肌肉一齐受损，
搞不好就终身受害，
一辈子拿不了重物。
这个人就废了。

有时候人会突然冒出一股“邪劲儿”，
能举起平时根本拿不动的重物。
这样其实很危险，这股力无法持久，
拿起东西后几乎立刻就会感觉“不应该”拿。

如果发力方式正确，
因为是直上直下的，
马上再直上直下的放下，
或者干脆松手，都没有关系。

可是如果发力方式不对，
重心就会不稳，
想放都放不出去。

就象一个三岁幼童挥舞千斤大锤，
看起来好像是人在舞锤，
实际上是锤在舞人，
人是被锤带着不得不动。

重心不稳，人想放手是放不掉的。
或者被石头带动前扑，
石头摔出去，人摔扑在石头上。
或者干脆就后仰摔倒，
石头随着砸在人身上。
无论哪种都很可能会受伤，
很可能会严重地“闪到腰”，
造成终身残疾。

还有一种闪到腰，
是由于东西太轻，
轻的出乎人的意料造成的。

《鹿鼎记》中，有一段描写。
一个大喇嘛，从草堆里抓住一个人的手，
发力把一个成年人一把扔过头抛出好远。
然后又伸手到草堆里去抓。

结果韦小宝把一只割下来的成年人的手塞到这个和喇嘛手里。
这个喇嘛想当然地以为是和刚才一样的一个大活人。
也用同样的方式想把一个大活人再扔飞一次。
结果近千斤的力量，只作用在一只几两重的手上，
剩下的力量只能自身承担，
一下子把自己扔了出去，
看起来好像是被人一脚踹飞出去一般。
躺在地上气血翻腾，半天爬不起来。

这个喇嘛是个练家子，知道怎么用力，
所以只是气血翻腾一阵而已，
如果韦小宝不出来“补刀”，
过一会自然也就好了。

换作普通人，预想的力，
和实际的力差距这么大，
百分百的会伤到筋骨。

普通人并没有什么机会去挑战重物，
日常生活中闪到腰通常是“不注意”，“不小心”造成的。
心不在焉时才容易闪到腰。
以为抓住了，其实没有抓到，力一下发在空处。
或者脚步轻浮，没根儿。
不小心滑一下，绊一下，
重心不稳的情况下勉强自己急发力，
就很容易闪到腰。
当重心已经严重偏移，
很难再站直的时候，
“死心”让自己摔下去，而不是勉强发力硬扛，
反而安全些，才不会对身体造成更大伤害。

作者：一票友 在驴鸣镇发贴, 来自 http://www.hjclub.org

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